GET BETTER 2 : กำหนดสภาพอากาศของตนเอง (Carry Your Own Weather)
“มนุษย์ถูกพรากทุกสิ่งไปจากตัวได้ ยกเว้นเพียงสิ่งเดียวที่เราเลือกได้เสมอ
คือทัศนคติที่มีต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้น และหนทางที่จะเลือกเดิน”
Victor Frankl
ผู้รอดชีวิตจากค่ายกักกันนาซี,
จิตแพทย์และผู้แต่งหนังสือ Man’s Search for Meaning
คุณมองว่าตนเองมีทางเลือกหรือเปล่า?
ถ้าแม้แต่นักโทษในค่ายกักกันเชื่อว่าตนเองไม่จำเป็นต้องสิ้นหวังและรอเพียงวันตาย แต่เลือกจัดการสถานการณ์โหดร้ายที่เกิดขึ้นอย่างดีที่สุดจนกระทั่งรอดชีวิตออกมาได้ แล้วคุณล่ะ? คุณเชื่อว่าคุณเลือกรู้สึก และจัดการกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น หรือกำหนดสภาพอากาศของตนเองได้ไหม? เปรียบเสมือนกับเวลาที่เจอฝนตกหรือแดดร้อน คุณปล่อยให้สภาพอากาศควบคุมอารมณ์ หรือคุณกำหนดสภาพอากาศในใจของตนเองได้เสมอ ไม่ว่าสถานการณ์ภายนอกจะเป็นอย่างไรก็ตาม
โลกนี้มีมนุษย์ 2 ประเภท หนึ่งคือคนที่ปล่อยอารมณ์ความรู้สึกของตนไปตามสถานการณ์ที่เกิดขึ้น เมื่อเกิดเรื่องไม่ดีหรือชวนหงุดหงิดก็จะอารมณ์เสียและแสดงออกตามสัญชาตญาณหรืออารมณ์ของตนเองทันที แต่คนอีกประเภทจะเชื่อว่าตนเลือกกำหนดสภาพอารมณ์และการแสดงออกที่เหมาะสมได้ ซึ่งคนประเภทหลังคือคนที่เราเรียกว่าคน “โปรแอคทีฟ”
คน “โปรแอคทีฟ” คือคนที่ตระหนักว่าเขาสามารถ ‘หยุด’ ก่อนตอบสนอง โดยเลือกหายใจเข้าออกยาวๆ นับหนึ่งถึงสิบ หรือขอพักจากการหารือเผ็ดร้อนสักครู่ เพื่อสร้างช่องว่างระหว่างสิ่งเร้า (สิ่งที่เกิดขึ้น อาทิ สถานการณ์หรือคำพูดแย่ ๆ ของคนอื่น) และการตอบสนองของตนเอง การหยุดจะช่วยเปิดโอกาสให้สมองส่วนเหตุผลได้ทำงานและเลือกตอบสนองได้อย่างเหมาะสม
คุณเห็นด้วยหรือไม่ว่าคนประเภทนี้คือคนที่มักประสบความสำเร็จทั้งในหน้าที่การงานและชีวิตส่วนตัว รวมทั้งมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างด้วย จะดีแค่ไหนถ้าเราไม่เผลอตอบอีเมลเพื่อนร่วมงานไปอย่างดุเดือดเพราะเขาโยนงานให้ แต่เลือกที่จะพูดคุยหาทางออกกันดี ๆ ด้วยเหตุผล หรือจะดีแค่ไหนถ้าคุณสามารถยั้งใจไม่ลุกหนีแม่ที่ถามเซ้าซี้เมื่อคุณกลับมาจากที่ทำงานเหนื่อยๆ แต่เลือกที่จะคุยกับท่านดี ๆ เพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ล้ำค่าไว้
ในสัปดาห์นี้ ลองสังเกตตัวเองดูว่า มีเรื่องราวอะไรเกิดขึ้นกับคุณบ้าง และคุณตอบสนองอย่างไร? คุณดุลูกทันทีที่เขาทำน้ำหก หรือชักสีหน้าใส่เจ้านายเมื่อเขาพูดจาไม่เข้าหูคุณหรือเปล่า และครั้งหน้าถ้าเหตุการณ์ทำนองนี้เกิดขึ้นอีก คุณจะสามารถ ‘หยุด’ และ “กำหนดสภาพอากาศของตนเอง” ได้หรือไม่?
#GetBetterTogether
___________________
เรียนรู้กระบวนการสร้างวัฒนธรรมองค์กรและผู้นำที่เป็นเลิศจากหลักสูตรจากสถาบันที่ปรึกษาชั้นนำของโลกจาก PacRim Group ที่ปรึกษาด้านการพัฒนาองค์กรและภาวะผู้นำในทุกระดับให้แก่องค์กรชั้นนำในประเทศไทย พร้อมทีมที่ปรึกษามากประสบการณ์กว่า 25 ปีเพื่อตอบโจทย์ทุกธุรกิจให้บรรลุผลลัพธ์อย่างยั่งยืนในยุคดิจิทัล
สนใจข้อมูลเพิ่มเติม
คุณอภิญญา โทร. 094-151-9159
อีเมล: aphinya_r@pacrimgroup.com
